Trabajo y Desarrollo Muscular

Curso de PLC - Curso de Apicultura y Apiterapia - Curso de Serigrafía

Blog en donde se publica información relacionada con el acondicionamiento físico.

• Calentamiento antes del ejercicio Julio 26, 2010
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• Ejercicio contra la depresión Julio 26, 2010
  El psicólogo Jasper Smits en Dallas estudia un tratamiento no ortodoxo para la depresión y la ansiedad… El ejercicio.Este tratamiento es gratis y no tiene efectos secundarios.En Estados Unidos se gasta al año un promedio de 10 billones de dólares en tratamientos farmacológicos para la depresión, y la mayoría tiene efectos secundarios como aumento del sueño, cambios en peso corporal y náuseas. Por lo cual sería interesante el tratamiento que propone Jasper. No es Nuevo que la actividad física sea crucial para la salud tanto mental como física. Desde los años 70`s se hicieron estudios observacionales en donde se concluyó que la gente que hace ejercicio no sólo no se deprime fácilmente sino que en el futuro la gente se deprime menos también. En distintos estudios se ha visto que responde mejor una persona que hace actividad física en tratamiento para depresión que sin ella. Científicos y neurólogos han empezado a estudiar que el ejercicio altera a favor la química del cerebro de la misma forma que un antidepresivo. Regula neurotransmisores de serotonina y noreprinefrina, los cuales en condiciones de depresión están alterados. http://www.time.com/time/health/article/0,8599,1998021,00.html
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• Perfil de Carlos Velázquez (@coachdefitness) Julio 26, 2010
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